多数人都搞错了！痛风不止伤关节，真正的受害者是你的肾脏
生活里总有这样扎心的日常：子女反复叮嘱长辈少喝酒、控尿酸、护好身体，可转头长辈还是会偷偷小酌，总觉得偶尔贪嘴没关系、尿酸高点不用慌。
嘴上重视养生，行动全是侥幸，这是无数中国家庭的真实写照，也悄悄埋下了隐形健康隐患。
在大多数人的认知里，痛风无非就是脚趾疼、关节痛，疼几天熬过去就没事了。只要关节不红肿、身体不难受，尿酸偏高一点，大家总觉得无伤大雅，根本不用放在心上。
但很多人不知道：痛风的终点，从来不是关节剧痛，而是默默受损的肾脏。
别盲目补蛋白质！动植物蛋白这样吃，均衡营养还不伤肾
蛋白质是构成人体细胞与组织的重要成分，约占人体体重的 18%，身体内每一个细胞、各项身体机能运转，都离不开蛋白质参与。
这3个补碘误区，很多人都中招
碘，被称为人体的智慧元素，关乎智力发育、新陈代谢和身体生长。缺碘看不见、没痛感，但长期缺碘会悄悄损伤甲状腺，尤其危害孩子和孕妈。
肌肉失衡的评估与治疗
康复治疗干货。
2022/08/15
肌肉拉伤的处理方法及其康复训练
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2022/04/27
髂胫束综合症的康复训练方法
髂胫束摩擦综合征（俗称跑步膝），很多跑步、骑行爱好者经常会出现膝关节外侧疼痛的情况，并且痛感时轻时重，大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强，类似这种情况，十有八九是髂胫束摩擦综合症。
2022/03/23
从脚踝说起，康复需要全局性的思维方法
不少人在问：脚踝受伤或是容易扭伤怎么办，是不是不断强化踝关节就可以预防了呢？在BreakingMuscle上分享一篇关于脚踝受伤：预防及治疗的秘密文章，主要的概念还是不要头痛医头，脚痛医脚，以全身性的功能来做观察，对于虚弱无力的环节，最终目的是进展到功能性的动作训练。
2021/12/01
要养生先运动 推荐几款养生运动
养生离不开运动，但如今运动种类越来越多，哪种才适合自己呢？常见的按摩保健方法有什么呢？
2019/08/19
坐着时，经常揉捏膝盖
进入老年后，人体器官逐渐衰弱,骨关节是日常生活中使用最多、负荷最多的部位，自然磨损厉害。膝关节是人体最大的关节，长期劳损对其伤害很大，常让老人出现下肢沉重、膝盖僵硬、上下楼困难等现象，也就是人们常说的“人老腿先老”。而且，膝关节处的血液循环相对较差，平时触摸膝盖也总是觉得发凉。因此，养护膝关节的重点就是保暖和按摩。北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利建议老年朋友，平时坐着时不妨就用手对膝关节按摩保养。
2019/08/16
盘腿检测髋关节腰椎病 运动处方还能治小病
生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏，为您出谋划策，用“小心机”化解“真危机”。
2019/08/16
起身就头晕 可能并非低血糖 预防直立性低血压
躺着、蹲着甚至坐着时间稍微长了一点，坐或站起来时突然一阵晕眩袭来，眼前模糊，可是，定一定神，稍过几分钟，身体又恢复了正常。这样的状况，到底是贫血还是低血糖导致？
2019/07/30
只要运动都对身体有益？科学运动防损伤
如今，运动健身、健康生活俨然成为时尚热潮。那么，在这个全民健身的时代，怎样才能避免不必要的损伤呢？
2019/07/30
每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项
随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。
2019/07/25